Você sabia que as nossas emoções influenciam muito na nossa saúde? Pensamento negativos, estresse e raiva podem desencadear diversas complicações médicas.
Portanto se você tem dificuldade em controlar essas emoções por conta própria existem diferentes formas de tratar esse estresse.
Uma rotina com pequenas pausas para relaxar ao longo do dia ajudará você a tornar seu cotidiano muito mais leve e calmo além de um melhor desempenho nas demais tarefas.
Mas afinal o que posso acrescentar a minha rotina para me manter relaxada?
Ache tempo na sua rotina para coisas que gostaria de fazer mas acaba deixando de lado
pela “falta de tempo”. Gosta de se exercitar? Ouvir musica? Pintar? Ver um episódio da sua serie favorita também é uma opção.
Muitas pessoas podem achar que será um desperdício de tempo mas não se deve sentir culpado ao abrir mão de alguns minutos do seu dia, para “recarregar as energias”
pois esses poucos minutos vão ser recompensados com um melhor desempenho. Descansar também faz parte do processo.
Além da atividade de relaxamento em si você também pode focar no ambiente, acender uma vela ou incenso por exemplo.
Com poucos momentos ao longo do dia para “recarregar” as energias e limpar a mente você terá maior controle sobre suas inquietação e pensamentos negativos, menos irritabilidade e consequente vivera uma vida mais saudável.
Vou deixar aqui para você um vídeo com a minha rotina de cura.
Nos comentários do video, você conseguira um PDF com as rotinas de cura e um link para pagina da Guia de como se relaxar no dia a dia.
Vamos colocar na nossa rotina pequenas dose de cura e de relax.
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Tá difícil relaxar... =( Não posso fazer agora nada que eu gostava de fazer para relaxar.
Gratidão pelo conteúdo.
Nos tempos que estamos vivendo equilíbrio emocional é tudo!